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更新日:2019年3月22日

ヨーガ

マタニティ・ヨーガ

妊娠がわかると、「何か赤ちゃんのためにいいことをしたい」「お産のためにやれることはないかな」など考えたりします。でも、今まで運動の経験がなかったり、どこまで身体を動かしてよいか分からないという声もよく聞かれます。そこで、当院では安産に向けた身体づくりの目的でマタニティ・ヨーガの教室を行っています。

マタニティ・ヨーガは、ゆっくりとしたストレッチとリラックスを中心にした妊婦さん向けの運動です。運動が苦手な方にも楽しんでもらえる内容になっています。体操の中で行う呼吸法はお産の時にはとっても役に立ちます。また、妊婦さん同士の交流もあり仲間作りの場となっています。

日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクターが指導します。春日井市民病院 産婦人科 マタニティ・ヨーガ_絵1

仲間と一緒にヨーガしてみませんか?

春日井市民病院 産婦人科 マタニティ・ヨーガ_絵2

 

 

春日井市民病院 産婦人科 マタニティヨガ

春日井市民病院 産婦人科 マタニティヨガ2

 

 

対象

妊娠16週以降~出産までの妊婦さん
(医師より安静の指示をされている方は参加を見合わせて下さい)

日時

第1・3木曜日 午後2時~午後3時
2019年度マタニティクラス日程表(PDF:195KB)

場所

総合保健医療センター3階予防接種室

持ち物

母子健康手帳・テキスト「赤ちゃんといっしょ」・タオル・飲み物
体操ができる服装(足首がかくれるズボン、肩が出ない上着、好みで五本指靴下)

料金

無料

申込

産婦人科外来受付にて予約をお願いします。

その他

体操の間にリラックスをする時間があります。
ご自身の呼吸に集中することを大切にしていますので、上のお子さんの同伴はご遠慮ください。

産後のヨーガ

妊娠、出産という大仕事を終えたお母さん方は、日々育児に家事に大忙しかと思います。
日々の疲れからおこる肩コリや腰痛を和らげる体操や、妊娠で緩んでしまったお腹をひきしめる体操を、マタニティヨーガ・インストラクターと一緒に行いませんか?
赤ちゃんと一緒に行う体操もありますから、ぜひ親子で参加してください。いつもと違う時間を過ごして、気分をリフレッシュ!!

対象

産後2か月過ぎ~1年程度のお母さんと赤ちゃん(当院でお産された方のみ)

日時

第1火曜日 午後2時から午後3時30分
2019年度あかちゃんと産後のママのためのクラス予定表(PDF:120KB)

場所

総合保健医療センター3階予防接種室

持ち物

体操ができる服装・タオル・飲み物
赤ちゃんが横になる為のバスタオルやおくるみ・赤ちゃんに必要なもの

料金

無料

申込

予約は必要ありません。時間に遅れないよう参加してください。

その他

上のお子さんの同伴は可能ですが、安全の管理はお母さんご自身でお願いいたします。

台風や警報発令時には教室の開催を中止することがあります。
問い合わせは産婦人科外来受付までお願いします。

春日井市民病院 産婦人科

関連リンク

日本マタニティヨーガ協会ホームページ(外部サイトへリンク)

 

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